Полезные «фишки», помогающие при отказе от игровой зависимости

В борьбе с азартной зависимостью все средства хороши. Зачастую игрок, страдающий патологической страстью к игре, не замечает обширного арсенала средств, доступного для него, чтобы побороть лудоманию.

1. Откровенный разговор с близким человеком.

У вас есть близкий друг или родственник, которому вы можете довериться? — Расскажите ему о вашей проблеме с азартом. Сообщите, что вы приняли решение полностью отказаться от игры.

Обычно люди, которым не безразлична наша судьба, с радостью воспринимают такие решения и готовы морально (что очень важно в нашем случае) поддержать. Все люди подсознательно понимают, что азартные игры — это тяжелая болезнь сознания, с которой не всегда можно справиться в одиночку.

2. Начните вести дневник на форуме или сайте.

Помимо личного дневника вы также можете начать вести параллельно второй дневник в интернете. В этом втором дневнике описывайте свою историю зависимости, свой путь излечения от страсти.

Где завести такой онлайн дневник? Если у вас есть форум, на котором вы давно присутствуете, можете открыть дневник там.

Также можете создать новый профиль, например, на сайте Живой Журнал — livejournal.com. Рассказывая о своей борьбе с зависимостью, вы получите отклики от других людей. Эта обратная связь поможет вам закрепить успех в отказе от игры.

Онлайн дневник, который просматривают и читают другие люди – мощный инструмент, ускоряющий процесс преодоления азартной зависимости.

3. Глобальные перемены в жизни.

Переезд в другой город или страну, смена профессии, создание семьи, рождение детей — эти факторы способны крайне позитивно повлиять на ваш успех в отказе от игры.

4. Приобретение нового хобби или увлечения.

Спорт, шахматы, видеоблогинг, горный туризм и т. д. — существуют десятки и сотни хобби и увлечений, которые подарят вам столько дофамина — гормона счастья — сколько не давала ваша страсть к азарту.

5. Помогайте другим людям, совершайте добрые дела.

Если вы умеете делать что-то на профессиональном уровне — к примеру, вы ремонтируете компьютеры, или знаете и применяете йогу, пишите статьи на интересные темы — старайтесь использовать свои навыки и мастерство на пользу окружающим. В ответ вы будете получать благодарность. Благодарность окружающих — это бесценная вещь, которая способна изменить ваш стиль мышления в лучшую сторону и помочь быстрее избавиться от азартной зависимости.

Кроме того, работа на благо окружающих сделает вас более осознанным и уравновешенным, вы станете объективнее смотреть на себя и других.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: